Essstörungen und Selbstwert. Warum dein Wert oft an Körper und Leistung geknüpft ist?
Wenn du von einer Essstörung betroffen bist, kann dein Selbstwert stark mit deinem Körperbild verbunden sein. Dein Selbstbild wird dabei häufig von hohen Ansprüchen und kritischen Gedanken über und zu deinem Körper geprägt. Kleine Abweichungen in deinem Aussehen, im Gewicht können bei dir intensive Selbstzweifel, Kritik und Scham auslösen. Der eigene Wert fühlt sich dann an Gewicht, an Disziplin im Essen und an äußere Perfektion geknüpft.
Zusätzlich ist der Selbstwert oft eng mit Leistung verknüpft. Erfolg, Funktionieren und Perfektion im Beruf, in der Schule oder im Sport können zum Maßstab dafür werden, ob du dich als ausreichend oder wertvoll erlebst. Glaubenssätze wie „Ich bin nicht genug“ und „ich reiche nicht aus“ sind dabei sehr häufige Begleiter.
Essgestörtes Verhalten wie starke Restriktionen im Essen kann kurzfristig ein Gefühl von Kontrolle, Macht und Sicherheit vermitteln. Es stabilisiert langfristig jedoch die Abhängigkeit des Selbstwerts von deinem Körperbild und deiner Leistung.
In der therapeutischen Arbeit steht deshalb die Entwicklung eines stabileren Selbstwertgefühls im Fokus, das nicht ausschließlich auf Körper oder Leistung basiert. Ziel ist ein Selbstbild, das auch deine persönlichen Werte, Bedürfnisse, Ressourcen und emotionale Erfahrungen einbezieht und dadurch mehr Selbstannahme, Selbstliebe ermöglicht.
Häufige Fragen zum Selbstwert und Körperbild
Warum beeinflusst mein Selbstwert mein Essverhalten?
Selbstwert und Essverhalten stehen häufig in Wechselwirkung. Essen oder Gewicht können zu Strategien werden, um Kontrolle oder Sicherheit zu erleben. Therapie unterstützt dich dabei dabei, alternative Selbstwertquellen zu entwickeln.
Kann Therapie helfen, mein Körperbild zu verbessern?
Therapie kann helfen, Gedanken und Bewertungen über den eigenen Körper zu reflektieren und eine freundlichere Beziehung zum Körper aufzubauen.
Was, wenn ich mich ständig mit anderen vergleiche?
Vergleiche können den Selbstwert und das Körperbild stark negativ beeinflussen. Therapie unterstützt dich dabei, individuelle Maßstäbe zu entwickeln und deine Selbstakzeptanz zu stärken.
Muss ich meinen Körper sofort akzeptieren?
Veränderung im Körperbild ist ein längerer Prozess. Therapie schafft Raum, um ambivalente Gefühle im Bezug auf deinen Körper zu verstehen und Schritt für Schritt neue Perspektiven zu entwickeln.
Kann Therapie Perfektionismus im Zusammenhang mit Essen und mit dem Körper reduzieren?
Therapie kann dir helfen, deine Perfektionsansprüche zu reflektieren und flexiblere, selbstfürsorgliche Denkweisen in deinem Essverhalten und deinem Körperbild zu entwickeln.
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Ich beantworte gerne alle deine Fragen zu diesem Therma. Du erreichst mich unter 0049 176 92212000, mail@justynajung.de oder über WhatsApp
Falls du weiter von Berlin entfernt wohnst, könnte eine Online-Therapie bei Essstörungen interessant für dich sein.
Ich freue mich sehr auf Dich
Mit Herz
Justyna Jung